Как привлечь деньги

Совет первый: меняем мелодию будильника ежемесячно.

Для пробуждения и настроя на позитив выберите мелодию своего будильника. Психологи провели ряд исследований, и пришли к такому выводу: мелодию на будильнике нужно менять ежемесячно даже в том случае, если из него раздаются приятные мелодии, которые могут быть неуслышанными. Для холериков лучше в момент просыпания услышать бодрый рок-н-ролл. Меланхоликам лучше просыпаться под звуки леса или шум прибоя. Для флегматиков и сангвиников классическая музыка поможет быстро проснуться и оставаться в прекрасном настроении целый день. А чтобы обмануть свой мозг ранним утром, когда он будет решать задачу о поиске источника звука, лучше еще с вечера переставить будильник на новое место. Услышав мелодию пробуждения, рука самопроизвольно тянется к будильнику и выключает его. Последствия иногда бывают самые разные.

Совет второй: как вставать бодрым.

Открой глаза. Звенит мелодия, не спеши нырнуть под одеяло с головой, а лучше соберись и открой глаза, скажи «Привет!» себе и окружающему миру. Если ранним утром веки непослушны и тяжелы, сделай легкую зарядку для глаз. Открой широко рот, затем – глаза. Проделай теперь оба упражнения одновременно для глаз и рта до пяти раз. Зажмурь сильно-сильно глаза, откройте и быстро-быстро поморгай. Это упражнение увлажняет слизистую роговицы и наводит «резкость на глаза».

Такие упражнения выполнять в общественных местах не рекомендуется: такие жесты отпугивают окружающих. Если человек знаком с психологией, ваши частые моргания и широко раскрытые глаза примет за излишнее возбуждение или посчитает признаком лжи.

Совет третий: сделайте несколько упражнений на растяжку прямо в постели, и вопрос как вставать бодро исчезнет сам собой.

Открыли глаза и потянитесь в постели, предварительно убрав подушку и одеяло. Поверхность кровати должна быть ровной. Подберите себе несложный комплекс упражнений на растяжку.

Совет четвертый: самомассаж для бодрого пробуждения.

Постарайтесь приучить себя к простому самомассажу. Распишите все будние дни и каждый день массируйте только одну область тела. Такая несложная процедура снимет отеки и разгонит кровь. Прилив бодрости Вам обеспечен.

Совет пятый: контрастный душ - спасает и помогает вставать бодро и чувствовать себя превосходно в течение целого дня.

Утро желательно начинать с контрастного душа. Если вы не готовы к резким температурным перепадам, тогда подготовьте гели с пробуждающими ароматами цитрусовых или мяты. Запах эвкалипта придает заряд энергии, а можжевельник помогает проснуться.

Совет шестой: дышите свежим воздухом и делайте дыхательные упражнения.

Побольше дышите свежим воздухом. В непогоду также проветривайте комнату и уделяйте по 15 минут дыхательным упражнениям – пранаяму.

День нужно начинать со стакана холодной воды, откажитесь от кофе и замените его бодрящими напитками: зеленым чаем, мате или каркаде.

Мате укрепляет иммунную систему.

Совет седьмой для кофеманов или как смягчить кофеиновый удар.

Сразу перестроиться с кофе на чай или соки очень сложно. Диетологи рекомендуют убежденным кофеманам готовить утренний напиток с кардамоном и корицей, которая повышает настроение. А кардамон смягчает «кофеиновый удар» и пролонгирует бодрящее действие кофе. Меню выбирайте в зависимости от телосложения: для высоких и худых бодрость придет от горячих и сладких продуктов, высоким и пышным нужно обратить внимание на кислые продукты. Маленьких и худеньких по-настоящему тонизируют кофе и чай.

Готовите завтрак, больше улыбайтесь и напевайте добрую детскую песенку, которая обязательно поднимет вам настроение.

Подойдите к зеркалу, улыбнитесь себе и с добрыми мыслями начинайте новый день, и он обязательно будет добрым. С самого утра настройтесь на позитив, и все невзгоды будут не такими уж мрачными.